양치질, 정말 제대로 하고 계신가요?

안녕하세요, 니드마이즈입니다!

여러분, 평소에 양치질을 제대로 하고 있으신가요?

양치를 해도 충치가 발생하고 잇몸이 아픈적 있으신가요?

양치질은 매일 아침 저녁으로 해야하는 일상적인 동작이지만,

 제대로 하는 방법을 모르면 효과를 기대하기 어렵습니다.

오늘은 양치질을 제대로 하는 법에 대해 알려드리겠습니다.

 * 지인 중 치과의사 선생님이 있어 인터뷰를 통해 포스팅이 제작되었습니다.

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Q. 양치질을 얼마나 자주 해야하나요?

양치질은 매일 아침과 저녁으로 해야합니다. 이렇게 두 번씩 양치질을 하면 치아에 먹이나 치아에 묻은 먹이를 제거하여 구강 건강을 유지할 수 있습니다. 또한, 식사 후에는 양치질을 하여 음식물 잔여물을 제거하는 것도 좋습니다.

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Q. 칫솔은 어떤 것을 사용해야 하나요?

칫솔은 치아와 잇몸을 닦는 것입니다. 올바른 양치도구를 고르는 법을 알려드리겠습니다.

1. 접촉면적이 넓은 칫솔모가 많은 것을 택합니다.

2. 칫솔모의 끝부분이 뽀죡한게 아닌 평평하게 잘려있는 것이 좋습니다.

3. 세밀하게 양치를 하려면 칫솔 머리가 작은 것일 수록 좋습니다.

4. 손잡이는 연필 잡듯이 잡아지는 모양이 좋습니다.(육각형, 팔각형 등 심플한 것)

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Q. 치약은 어떤 것을 사용해야 하나요?

1. 거품을 많이 내지 않는 치약이 좋습니다. 소듐 라우릴 설페이트가 거품을 많이 내도록 하는 성분인데 이 성분이 들어있지 않은 치약이 좋습니다. 그 이유는 거품이 오히려 세균막 제거에 방해가 된다고 합니다. 

2. 불소가 충분한 치약이 좋습니다. 불소는 치아의 표면을 강화하여 충치를 예방하는 역할을 합니다.

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Q. 양치질을 어떻게 해야하나요?

1. 도구 고르기( 부드러운 칫솔 / 칫솔모가 많은 것)

2. 연필 잡듯이 잡기

3. 입을 O 모양으로 크게 벌리기

4. 이 한개씩 닦기

5. 잇몸쪽으로 칫솔을 깊게 넣기

6. 치아 사이에 솔이 끼워지도록 넣어 돌리기

- 칫솔을 45도 각도로 치아와 잇몸에 대고 상하로 세게 닦아줍니다. 이때 앞니, 양니, 뒷니를 각각 20번씩 닦으면 좋습니다.

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