안녕하세요, 니드마이즈입니다!
운전을 하시면서 허리가 자주 아프거나 불편함을 느끼신 적은 없으신가요?
그 이유는 바로 운전 자세때문입니다!
자리에 앉아있는 동안 허리쪽 근육은 계속해서 수축되어 있어야 하는데,
이때 골반과 엉덩이 사이의 근육인 대퇴요근과 햄스트링이 강직하게 수축되면서
허리에 부담이 가게 됩니다.
또한 신호등 앞에서 기다리는 경우나 교차로에서 좌회전하거나 우회전 하면서
몸을 틀어야 하는 경우 특히 그렇습니다.
따라서 정상적인 자세로 운전하는 것이 중요합니다.
그렇다면 운전 자세 어떻게 해야할까요?
Q. 운전자 자세는 어떻게 해야할까요?
1. 운전석 시트 조절
'받침 의자'는 최대한 낮은 높이로 맞춰주시고 '의자 거리'는 발이 페달에 온전히 힘을 전달할 수 있는 거리로 맞추셔야 합니다. 페달을 끝까지 밟았을 때 무릎의 각도가 약 120도가 되도록 권장드립니다. 등받이 각도도 중요합니다. 등과 어깨가 등받이에 밀착되는지 확인하셔야 합니다. 후방 추돌시 등과 어깨가 시트랑 멀리 떨어질 수록 가해지는 충격이 커져 피해가 클 수 있습니다.
2. 스티어링 휠 조절 및 잡는 방법
운전자의 손목이 스티어링 휠 윗부분에 있어야 합니다. 그리고 스티어링 휠과 무릎 사이의 거리는 주먹 한 개가 들어가는 정도로 해야 적당합니다.
Q. 운전 시 어깨 결림은 어떻게 해결해야 하나요?
어깨 결림은 목이 뭉치고 계속해서 수축되어 있어야 하는 상태에서 생기는 현상입니다. 즉, 목이 뭉친 상태로 운전을 하다 보면 근육이 뻣뻣하게 됩니다. 이것이 지속되면 어깨 결림의 원인이 되곤 하는데, 이때는 목을 가볍게 흔들어서 긴장을 풀어줘야 합니다.
안녕하세요, 니드마이즈입니다!
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