하루 30초 '이곳'을 지압하면 놀라운 일이 생깁니다!
안녕하세요, 니드마이즈입니다
두통, 목, 어깨 통증이 자주 있으다면 '이곳'을 지압해주시면 좋습니다.
이곳은 바로 목빗근인데요!
목빗근을 지압해주면 어떠한 효과가 있는지 알려드리겠습니다!
◆ 혈액 순환에 중요한 목
목은 심장에서 뇌로 가는 혈액의 80%가 지나가는 경동맥이 위치하고 있고 신경과 림프절도 지나가는 중요 부위입니다. 잘못된 자세로 목 근육이 굳어서 신경을 누르면 뇌로 혈액 공급이 되지 않을 수 있습니다. 그렇게 된다면 두통, 뇌경색, 치매 등 만성 질환의 위험이 증가하기 때문에 목 근육을 부드럽게 풀어주어 혈액순환을 원활하게 해줘야 합니다. 그렇게 하기 위해서 귀 뒤에서 목 앞쪽으로 비스듬히 이어진 '목빗근'을 풀어주면 됩니다.
◆ 목빗근을 마사지 하는 방법
마사지 해줄 목빗근의 반대 방향으로 고개를 돌려 목빗근이 잘 잡히도록 해줍니다. 엄지를 목 안쪽에 검지, 중지로 목빗근을 '넓게 잡고' 30초씩 좌우로 지압을 해주면 됩니다.
◆ 목빗근을 풀어주면 좋은 점
이 목빗근을 자극하면 목, 어깨, 주변 근육의 탄력 유지가 되고 뭉쳤던 근육이 풀리면서 혈액순환이 잘 되게 됩니다. 또한 거북목도 해결 될 수 있습니다.
◆ 목빗근을 풀어줄 때 주의점
목빗근을 강하게 압박하면 경동맥과 신경에 손상을 줄 수 있어 부드럽게 하셔야 합니다.
◆ 더욱 자세한 정보는 아래 영상을 참고하세요 ◆
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