기네스북에 오른 아보카도의 효능
안녕하세요, 니드마이즈입니다!
실제로 아보카도는 기네스북에 가장 영양가 높은 과일로 선정되었습니다!
11가지의 미네랄, 18가지의 아미노산, 20가지의 비타민, 불포화지방산, 프로안토시아니딘 등 다양하고
풍푸한 영양소를 함유하고 있기 때문이죠.
아보카도는 풍부한 영양소만큼이나 다양한 효능을 가지고 있는데
그 효능들에 대해서 알려드리겠습니다!
✅첫번째, 훌륭한 영양소
혈압을 조절해 고혈압 방지, 뇌졸중 예방을 돕는 칼륨, 면역력을 강화하고 염증을 억제하는 비타민B6가 다량 함유되어 있습니다.
✅두번째, 장 건강 개선
아보카도에 있는 식이섬유가 장에서 유익균의 먹이가 되어 장 건강에 이롭습니다.
✅세번째, 심장병 예방
아보카도에는 풍부한 비타민,미네랄,식이섬유들이 심혈관을 튼튼하게 해 심장병 예방에 효과적입니다.
✅네번째, 항산화 능력
카로티노이드,비타민C,비타민E,폴리페놀 등 다양한 항산화 성분이 풍부합니다.
✅다섯번째, 건강한 체중 조절
식이섬유와 좋은 지방이 풍부해 체중 조절과 복부 지방 감소에 도움을 줍니다.
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