◆ 고혈압이란?
고혈압은 우리나라 성인 4명 중 1명이 앓고있는 흔한 질병입니다. 혈압이란 혈액이 혈관 벽에 가하는 힘을 말하는데, 이 압력이 높은 상태를 고혈압이라고 합니다. 정상 범위인 120/80mmHg 보다 높으면 고혈압이라 판단하며, 140/90mmHg 이상이면 매우 위험한 상황이므로 반드시 치료해야한다고 해요. 특히나 가족력이 있거나 비만, 운동부족, 짜게 먹는 식습관 등 생활 습관과 관련이 깊다고 알려져있어요. 그래서 많은 사람들이 젊었을 때 부터 미리미리 예방하기 위해 노력하는데요, 이번 포스팅에서는 고혈압에 대해 자세하게 알아보겠습니다.
Q. 고혈압은 유전인가요?
많은 사람들이 궁금해하는 부분이죠. 저 또한 궁금했어요. 결론부터 말하자면 부모님 모두 고혈압이라면 자녀에게 나타날 확률이 약 70%이고, 한 분만 고혈압이라면 40%라고 하니 거의 유전이라고 봐도 무방하겠죠? 하지만 환경적인 요인도 무시할 수 없으니 건강한 생활습관을 유지한다면 충분히 예방할 수 있다고 하네요.
Q. 고혈압약 복용시 주의사항은 뭔가요?
저염식 식단 조절 및 꾸준한 운동 그리고 약물치료가 병행되어야 한다고 하는데요, 의사선생님과의 상담 후 자신에게 맞는 용량의 약을 처방받아 꾸준히 복용하면 된다고 합니다. 다만 임의로 중단하거나 복용량을 줄이면 안된다고하니 명심하세요!
Q. 고혈압 증상은 어떤가요?
흔히 두통, 어지러움, 코피, 가슴통증, 시력저하, 호흡곤란 등 다양한 증상이 나타나는데요, 이러한 증상이 나타나면 이미 합병증이 진행되고 있다는 신호이기 때문에 병원에 방문해서 검사를 받아보는 것이 좋다고 합니다.
◆ 고혈압 환자의 7가지 생활 수칙
① 음식을 싱겁게 먹습니다.
② 정상 체중을 유지합니다.
③ 매일 30분 이상 운동을 합니다.
④ 알코올 섭취를 제한합니다.
⑤ 저지방식을 하시고, 채소와 과일의 섭취를 충분히 먹습니다.
⑥ 스트레스를 피하고 평온한 마음을 유지합니다.
⑦ 정기적인 혈압 측정과 의사진찰을 받습니다.
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